1. Namaskar Yoga

¿Qué es el método Namaskar Yoga?

El NAMASKAR YOGA es un método y un estilo dinámico de yoga, que es aplicable a varios métodos y escuelas de yoga. Se caracteriza por ejecuciones dinámicas de posturas de yoga o asanas y movimientos yóguicos (Gati yoga). Estas series de yoga llamadas namaskar kramajis permiten hacer ejercicios dinámicos con posturas de yoga (establecidos previamente), que se realizan mediante un pasaje o enganche fluido, denominado Pravaha yoga, el cual garantiza el movimiento armonioso entre una y otra postura.  

La historia del namaskar yoga nace con la Escuela Internacional de Yoga y nace con Swami Asuri Kapila. Él idea la introducción de los namaskares en las secuencias de asanas en 1932.

El Namaskar Yoga, Yoga Namaskara o Saludos de Yoga de Swami Maitreyananda tiene saludos clásicos de yoga llamados Sol, Luna, Buda y el Pavana Muktasana, y otros 40 creados por él mismo, como ser las series del Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigueña, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Araña, Delfín, Asanga, Liebre, Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente entre otros. El Bidala Namaskar o Saludo al Gato es su creación más famosa en el yoga moderno, y es hoy en día el saludo de yoga más conocido en todo el mundo junto al Saludo Sol, que fue popularizado por el fundador de su escuela Swami Asuri Kapila y por uno de sus paramguru Swami Sivananda y uno de sus maestros Swami Vishnu.

En el método Yoga Integral® en la tradición Swami Maitreyananda se enseñan 108 saludos, en los que se pueden aplicar las 7 variantes de posturas de tronco, las 20 variantes de posturas de piernas, las 20 de brazos, las 20 de manos, las 20 de cara, además de las posturas de cuello y pies. Estos saludos trabajan todo el cuerpo y se practican casi siempre antes de las secuencias estáticas de posturas (asanas) y de posiciones (padavis). El objetivo puede ser de calentamiento, de flexibilidad, terapéutico o de entrenamiento.

Al aplicar los Saludos de Yoga creados, diseñados y enseñados por Swami Maitreyananda se logra movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones, y los órganos  permitiendo que la energía fluya en diferentes formas. De esta manera se consigue gradualmente, clase a clase, desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres planos existenciales del ser humano. 

El profesor de Purna Yoga ® o Yoga Integral® puede elegir entre los diversos saludos de yoga sin repetir siempre el mismo saludo, como por ejemplo sucede con el surya namaskar o saludo al Sol. 

Fuentes:

·          Namaskar Yoga Swami Maitreyananda. El Namaskar Yoga. Recuperado de https://www.namaskaryoga.net/quees.html

·          Asociación Fernando Estévez Griego ArtCompany. (19 de agosto de 2016). Namaskar Yoga, por su creador Maitreyananda (Fernando Estévez Griego). [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=8wy4pXtYg1A&fbclid=IwAR2aLHfj4rcuwK_yliNy_FW_H2CGDsPEWvcxHpuz8ClrlrOONlfyFtK49iI

·          Swami Maitreyananda. (2008). Yoga dinámico. Namaskar y Vyayama Yoga. https://www.yoga-integral.biz/NAMASKAR%20YOGA.pdf